スクワットはじめました。
「冷やし中華はじめました」的な。
こんにちは、みつおです。
父が入院しました。
糖尿＋コレステロール値が理由です。
まあ、あれだけ、ピーナッツチョコとか、炭酸ジュースをガンガン飲んでいればそれはなるよ…って感じです。
そして、更に「隠れ脳梗塞」。
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小規模の脳梗塞を気付かないうちに起こしていたとか。
そんなこんなで、詳しい検査をするという事で入院です。
ずっと、病院にも行ってなかったので、先生にかなり怒られたようです。
ちゃんとした大人は、年に一度は健康診断をしましょう。
そして、体の心配もありますが、現実問題「入院費」も勿論かかります。
入院費に関しては、どうなるか分かりませんが、以前に勉強したことが参考になりそうです。
さて、そんな父には少し前に会ったのですが、足腰がかなり弱くなっていました。
前回会った時はそんな事も全くなかったのに。
普通に靴を履くだけでヨロヨロして、尻餅ドーン。
かなり、危険な転び方をしていました。
「歳をとると足腰が弱くなる」とはよく言いますが、こんなに、急に一気に来るものなんだと実感しました。
そして、実は、足腰が弱ってきたのは僕自身も感じていました。
たまに自転車に乗るのですが、最近坂道が凄く辛い。
ちょっとした坂道で、すぐに諦めて自転車を降りて押します。
「あれ…、坂道ってこんなに辛かったっけ？」って。
若い頃は、意地でも降りないで坂道突破したのに。
太ももが、気付かないうちにかなり弱っているのです。
何年も自転車に乗ってない人は、本当にちょっと乗ってみてください。
本当にビックリしますよ。
という事で、父の件と自転車の件もあり、スクワットを始めました。
足腰を鍛えれば、散歩も運動も出来ますし、健康維持には大きく繋がると思います。
健康が維持できるという事は、医療費が掛からないという事ですし、当然節約になります。
若い方は、全くこの記事が響かないでしょうが、アラフォー以上の人は心当たりがきっとあるはずです。
まずは、足腰から鍛えてみてはいかがでしょうか。
足腰強ければ、高齢になっても、結構なんでもいけそうな気がします。
最後に、ジュースで糖分を取ってしまうのは最悪です。
あれ、ドリンクに溶けているので目に見えないですが、かなりの量の砂糖が入っていますよ。
飲み物で砂糖を摂ってしまうなら、まだ食べ物で摂ったほうがマシです。
体に良く無いのは結局同じですけどね。
もう、スタバのフラペチーノなんて恐ろしくて飲めません。
それと、問い合わせからメールを下さった「Ｋさん」へ。
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